성취감1 정신 건강의 70%는 루틴이 결정한다 — 오늘부터 같이 시작해볼까요? 잘 살고 있는 건지, 아무것도 이루지 못한 것 같은 느낌. 반복되는 일상 속에서 왠지 모를 우울감이 밀려올 때가 있었다. 그러다 1년 전 한 영상을 보고 생각이 바뀌었다. 대단한 목표가 아니라, 오늘 하루 내가 지킬 수 있는 루틴을 만들어보자고. 그렇게 시작한 저녁 루틴이 지금은 "오늘도 잘 살았다"는 작은 안도감을 만들어주고 있다. 오늘은 그 루틴의 근거가 된 내용을 정리하고, 내 루틴도 함께 공유해보려 한다.🍒정신 건강의 70%는 루틴에 달려 있다정신건강의학과 전문의가 강조하는 핵심 메시지입니다.루틴이란 단순히 일정을 짜는 것이 아닙니다. 하루가 나름의 흐름 안에서 돌아가고 있다는 느낌, 그 심리적 안정감이 외부의 혼란으로부터 나를 지켜주는 방패가 됩니다. 이치로 선수가 40대까지 메이저리그에서 뛸.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
